Чистната телесна маса (LBM) е част от телесния състав, която се определя като разликата между общото телесно тегло и теглото на телесните мазнини. Това означава, че отчита масата на всички органи с изключение на телесните мазнини, включително костите, мускулите, кръвта, кожата и всичко останало.
Каква трябва да бъде моята чиста телесна маса?
Чистната телесна маса се изчислява като разлика между общото телесно тегло и теглото на телесните мазнини, или по-просто, теглото на всичко с изключение на мазнините. Диапазонът на чистата телесна маса, който се счита за здравословен, е около 70% - 90%, като жените са към долния край на диапазона, а мъжете - по-високи.
Какво имаш предвид под чиста телесна маса?
Постна телесна маса: Масата на тялото минус мазнините (липиди за съхранение). … Други методи за определяне на чистата телесна маса са прости, като шублери и биоелектричен импедансен анализ (BIA).
Добро нещо ли е чистата телесна маса?
Спазването на здравословна диета и упражнения могат да помогнат за увеличаване на чистата телесна маса. Колкото повече чиста телесна маса имате, толкова по-висок вероятно ще бъде вашият метаболизъм. Здравословният процент чиста телесна маса може да ви направи по-малко вероятно да се разболеете или да развиете здравословни проблеми като сърдечно заболяване или диабет.
По-добре ли е да си слаб или мускулест?
И така, кой тип тяло е най-подходящ за вас? постното тяло е по-добро от обемното поради следните причини: По-гъвкаво е, осигурява ви естествено изглеждаща тонизирана фигура. Това епостигнато чрез загуба на външната мазнина за разкриване на подлежащия мускул.
