Нереалистичните очаквания са твърди. Те не оставят никакво място за промяна на обстоятелствата или позволяват на нас или други да бъдем гъвкави. Например, „Никога не мога да правя грешки“не е изпълнимо, освен ако не живеете в балон. „Те са натоварени,“независимо дали става дума за нас или за другите.
Какви са примерите за нереалистични очаквания?
Примери за нереалистични очаквания
Общоприето вярване е, че трябва да изчакате подходящата възможност. Истината е, че желанието и надеждата ще ви отведат само дотук. Нищо не е гарантирано. Ако наистина искате нещо, следвайте го и действайте.
Какво правите, когато някой има нереалистични очаквания от вас?
Ето стъпките, които намирам за полезни при справянето с нереалистичните очаквания
- Разпознайте тези хора. …
- Очаквайте техните нереалистични очаквания. …
- Пазете се от техните нереалистични очаквания. …
- Винаги бъдете уважителни и любезни. …
- Продължете напред. …
- Обградете се с хора, които са обратното.
Как могат нереалистичните очаквания да причинят стрес?
Стресът от нереалистичните очаквания ни изчерпва и създава дистанция, а не близостта, за която жадуваме. Перфекционизмът е нереалистичен стандарт, който никога не може да бъде изпълнен, което създава стрес и тревожност. Очаквате твърде много и винаги не достигате.
Как ни влияят очакванията?
Лесно есъздават очаквания. Винаги, когато има възможност да се създаде идеален резултат, ние правим това. Тези очаквания ще повлияят на нашите мисли, емоции, действия и вярвания. Когато се страхуваме или се вълнуваме от нещо, ние създаваме очаквания, които съответстват на нашите мисли и емоции.
