How to Fix a Drug Scandal е американски документален минисериал за истинско престъпление, който беше пуснат в Netflix на 1 април 2020 г. Предпоставката се върти около режисьора на документални филми Ерин Лий Кар, следвайки ефектите на химиците от лабораторията за престъпни наркотици Соня Фарак и Ани Дукан и тяхното подправяне на доказателства и последствията от тях.
Какви са някои решения за пристрастяване?
Съвети за преодоляване на наркоманията:
- Обградете се с подкрепящи хора. Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да останете трезви, е да намерите приятели, които също са трезви. …
- Намерете нови хобита. …
- Упражнение. …
- Доброволец. …
- Яжте добре. …
- Разговаряйте. …
- Медитирайте. …
- Потърсете професионална помощ.
Как държите далеч от наркотиците?
Съвети как да останете без наркотици
- Научете се да задавате SMART цели. …
- Изградете навици, за да останете заети. …
- Изпотете се. …
- Прекратете токсичните връзки. …
- Използвайте системи за поддръжка. …
- Практикувайте позитивен самостоятелен разговор. …
- Осиновете домашен любимец. …
- Излезте от стреса.
Как можеш да кажеш не на наркотиците?
Кажем не на алкохола и наркотиците
- Погледни човека в очите.
- С твърд глас кажете на човека, че не искате да пиете или употребявате наркотици. …
- Посочете причина защо не искате да пиете или употребявате наркотици. …
- Помолете човека да не ви моли да пиете или да използватеотново наркотици. …
- Ако забележите, че някой има наркотици, напуснете района.
Как да спра да бъда пристрастен?
- Бъдете отговорни пред някого. Намерете спонсор в местния център за рехабилитация или дори близък приятел или член на семейството може да ви помогне да поддържате линия. …
- Упражнение. …
- Прекъснете навика. …
- Открийте ново хоби. …
- Обичайте себе си. …
- Запишете вредните ефекти на вашата алкохолна или наркотична зависимост. …
- Обадете се за помощ – сега.
