Терминът НОМОФОБИЯ или НЯМА ФОБИЯ НА МОБИЛЕН ТЕЛЕФОН се използва за описание на психологическо състояние, когато хората имат страх да не бъдат откъснати от връзката с мобилен телефон. Терминът НОМОФОБИЯ е изграден от дефинициите, описани в DSM-IV, той е обозначен като „фобия за определени/специфични неща“.
Как можете да разпознаете номофобията?
Пет симптома на номофобия
- Чувствате се тревожни, когато батерията на телефона ви се изтощи. …
- Не можете да напуснете къщата без вашия смартфон. …
- Чувствате се раздразнени, когато нямате достъп до телефона си. …
- Излагате живота си или живота на другите на риск, за да проверите вашия смартфон. …
- Използвате телефона си, за да проверявате за актуализации за работа, докато сте на почивка.
Защо номофобията е лоша?
Въпреки че смартфонът може да изглежда временно решава проблема с неудобството, той всъщност може да има отрицателни въздействия като повишено чувство на стрес, тревожност, депресия или дори самота.
Как да преодолея номофобията?
За да излекувате номофобията, като всяка зависимост, може да бъде полезно да се изправите пред пътя на детоксикация: можете да започнете с прости правила на здравия разум, като например да изключите телефона си през нощта, гледайки цял филм, без да проверявате социалните известия или да обядвате, оставяйки телефона си в чантата, но можете също да си помислите…
Какво е умерена номофобия?
Тестовите сапомолен да оцени всеки елемент по скала от 1 (напълно несъгласен) до 7 (напълно съгласен). След това резултатът им се сумира. Тези, които вкарат 20, не са номофобни; 21 до 60 показва лека номофобия; 61 до 100 показва умерена номофобия; и 101 или повече показва тежка номофобия.