Промени в храносмилателната система. С напредването на възрастта този процес понякога се забавя и това може да накара храната да се движи по-бавно през дебелото черво. Когато нещата се забавят, повече вода се абсорбира от хранителните отпадъци, което може да причини запек.
Изпражненията ви променят ли се с възрастта?
Какви промени в навиците на червата идват със стареенето? Както беше посочено в началото, тъй като старем нещата се променят, и това включва навиците на червата. Най-често срещаното нещо с възрастта е, че запекът е по-чест.
Какви ефекти има стареенето върху червата?
И точно както мускулите в тялото ви могат да се уморяват по-лесно, отколкото през 20-те и 30-те години, мускулите в стомашно-чревния тракт, включително хранопровода и червата, могат да се забавят. Това често води до засилване на симптомите, като киселинен рефлукс или запек, съответно, над 65-годишна възраст.
Как да коригирате бавната храносмилателна система?
Ако времето ви за транспорт е проблем, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да ускорите нещата
- Упражнение по 30 минути на ден. Храната и смляният материал се придвижват през тялото чрез серия от мускулни контракции. …
- Яжте повече фибри. …
- Яжте кисело мляко. …
- Яжте по-малко месо. …
- Пийте повече вода.
Защо храносмилателната ми система е толкова мудна?
Забавени или забавени движения на червата могат да бъдат причинени от липса на фибри вдиета. Диета, която набляга на естествените, непреработени плодове и зеленчуци, може да даде тласък на храносмилането и да ви помогне да направите по-редовни, освен ако нямате IBS, гастропареза или друго хронично стомашно-чревно заболяване.
