Най-доброто време да се претеглите Повечето изследователи са съгласни, че е най-добре да се претеглите първо нещо сутрин. По този начин е по-вероятно да го превърнете в навик и да бъдете последователни с него. Претеглянето сутрин помага особено при увеличаване на възрастта, което може да бъде по-трудно за контролиране.
Кога трябва да се претегли човек?
За най-точно тегло, претеглете се първо нещо сутрин. „[Претеглянето сутрин е най-ефективно], защото сте имали достатъчно време да усвоите и преработите храната (вашото „пости за една нощ“).
Трябва ли да се претеглите след тренировка?
Обикновено ще тежите по-малко след тежка физическа активност поради водата, която сте загубили чрез изпотяване. Ето защо един от най-добрите моменти за претегляне е сутрин, преди да сте яли или да тренирате.
Колко повече тежите през нощта?
"Можем да тежим 5, 6, 7 паунда повече през нощта, отколкото правим първото нещо сутрин", казва Хънс. Част от това е благодарение на цялата сол, която консумираме през деня; другата част е, че може да не сме усвоили напълно (и изхвърлили) всичко, което сме яли и изпили през този ден.
Кой е най-добрият ден от седмицата за претегляне?
Някои изследвания казват, че трябва да се претеглите в сряда, защото е средата на седмицата. Лудвичак казва, че срядите са добри, но не сте обвързани с този ден. „Многохората обичат да видят колко тежат в петък, защото са имали постоянна рутина през цялата седмица,” обяснява тя.
