Какво е back off set?

Съдържание:

Какво е back off set?
Какво е back off set?
Anonim

По същество, сетът за забавяне е комплект(и), извършен(и) след вашите програмирани работни серии, които ще имат променена интензивност и повторения, за да се приспособят към увеличаване на тренировката при по-висока интензивност. … Намалявам малко интензивността, за да продължа да тренирам с висок стимул.

Как използвате комплекти за отлагане?

Сетовете за отмяна са допълнителни серии с нормална почивка периоди, които се изпълняват с намалено тегло. Например, изпълнявате серия от 10 бицепсови сгъвания с дъмбели от 25 фунта, след това незабавно ги слагате и взимате гири от 20 фунта и изпълнявате серия от 10 повторения.

Какво е топ сет и обратно сет?

По същество протоколът за максимален изход и оттегляне включва работа до топ ниско повторение в определено упражнение и след това намаляване на теглото и извършване на няколко гръб -оф сетове със същото упражнение. Броят на повторенията на серия обикновено се увеличава по време на сетовете за откъсване.

Какво са спадовете?

В културизма и тренировките с тежести, използването на падащи сетове (известни още като дропсети, низходящи сетове, стриптийз набори, система с много килограми, метод на събличане, тройни капки, надолу по багажника или бягане по багажника) етехника за продължаване на упражнение с по-ниско тегло, след като мускулна недостатъчност е постигната с по-високо тегло.

Какво означава топсет?

: почти равните слоеве от седимент, отложени на върха на делта.

Препоръчано:

Интересни статии
Евън умира ли в последната звезда?
Прочетете още

Евън умира ли в последната звезда?

Каси беземоционално казва на Ringer, че е убила Евън, а Рингър я утешава, заявявайки, че той вече е изчезнал, превърнат в черупка на човек без човечност. С кого се оказва Бен в последната звезда? След като 5-та вълна е победена и космическият кораб на Другите е унищожен, Бен и Рингър (Марика сега) се озовават заедно и отглеждат дъщеря си Каси.

Голешка опашка ли е или свинска?
Прочетете още

Голешка опашка ли е или свинска?

Какво представляват волските опашки? Ако не сте запознати с волските опашки, те са опашки от говеда (по-рано само волани, сега и мъжки или женски), обикновено се продават нарязани на сегменти. Повечето от това, което купувате, са кости, а месото е добре тренирано и мазно, така че заготовките от волска опашка са подходящи за бавно готвене.

Трябва ли да купя lego Millennium Falcon?
Прочетете още

Трябва ли да купя lego Millennium Falcon?

$799,99 е много за LEGO модел, въпреки че е най-добрият колекционерски артикул за феновете на Star Wars. Като се има предвид това, Falcon беше изключително приятна конструкция и още по-добър дисплей, който намирам, че напълно си заслужава високата цена.