Излага огромни количества стрес в тялото. Когато започнете да се уморявате (което ЩЕ се случи при Джейкъбс), хората са склонни да се накланят много напред, докато се изкачват по стълбите. Тази променена поза създава огромно натоварване на гърба и може да раздразни настоящите наранявания на долната част на гърба и дори да предизвика болка в кръста.
Добър ли е Jacobs Ladder за вас?
Въпреки че стълбата на Jacobs изгаря калории по-лесно от бягащата пътека, тя не го прави, като жертва безопасността. Всъщност стълбата на Jacobs има значително по-ниско въздействие върху тялото ви, отколкото бягащата пътека. … Тренировка с ниско въздействие означава по-бързо възстановяване в краткосрочен план и по-здраво, по-щастливо тяло в дългосрочен план.
Какви мускули работи стълбата на Джейкъбс?
стълбата на Джейкъб е упражнение за сърдечно-съдова, тренировъчна машина и общо тяло, което е насочено предимно към quads и в по-малка степен също е насочено към бицепсите, прасците, глутеусите, слабините, подколенните мускули, флексори на бедрото, долната част на гърба, косите мускули, външните бедра, раменете и трицепсите.
Безопасни ли са стълбите на Jacobs?
Но тази плазмена дъга Стълбата на Джейкъб по своята същност е безопасна - никоя от електрониката, трансформатора или стълбата не е смъртоносна (те могат да причинят изгаряне, ако се докоснат при бягане, но те не са смъртоносни). Тези присъщи функции за безопасност са значително подобрение в сравнение със стандартната стълба на Яков.
Колко дълго трябва да използвам стълбата на Яков?
Изпробвайте: TheJacobs Ladder не е шега - изисква координация в допълнение към кардио фитнес, поради което експертите препоръчват да се запознаете с нея, преди да опитате нещо сложно. „Опитайте да използвате стълбата за бавно, 5 до 10 минути загряване,” предлага Pezzullo.
