PHOSPHAGEN SYSTEM За съжаление, наличната енергия от магазина на компютъра също е ограничена и е достатъчна само за още 5 до 8 секунди максимално усилие. Тоест, комбинираната активност на ATP и PC, наричана фосфагенна система, може да осигури енергия за по-малко от 10 секунди на максимална активност.
Колко дълго издържа гликолитичната система?
Гликолитичната система използва въглехидрати за производство на АТФ. Дейностите с продължителност 30 секунди до 3 минути се захранват предимно с енергия, произведена от тази система. Помислете за боксови рундове, които продължават от 1 до 3 минути.
Колко време отнема фосфагенната система да се изчерпи по време на тренировка?
Съгласно National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3rd edition, концентрациите на фосфаген по време на високоинтензивни тренировки анаеробните упражнения могат да намалеят (50-70%) по време на първите 5-30 секунди високаинтензивност и могат да бъдат изчерпани до почти елиминирани …
Какво се счита във фосфагенната система?
Фосфагенната система е форма на анаеробен метаболизъм. Той използва креатин фосфат за генериране на АТФ (аденозин трифосфат, химикалът, който осигурява енергия за всички процеси в тялото). … Креатин фосфатът се съхранява в мускулите и изчерпването му причинява умора.
Какви упражнения използват фосфагенна система?
Спортове с много кратка продължителност, сизискванията за незабавна енергийна наличност са очевидните бенефициенти на фосфагенната система: тласкане на гюле, висок скок и спринт или подобни на взрив спортове, като футбол, баскетбол и волейбол.
