През нощта тези етапи на тих сън се редуват с периоди на REM (сънуване) сън. Тихият сън е важен, защото помага за възстановяване на тялото, докато REM сънят възстановява ума и е важен както за ученето, така и за паметта.
Тялото ви лекува ли по време на REM сън?
Дълбокият, не-REM сън понижава пулса и кръвното налягане, което дава на сърцето и кръвоносните съдове шанс да си починат и да се възстановят. Но по време на REM, тези тарифи се връщат нагоре или се променят около.
Важен ли е REM сънят за възстановяването на тялото?
Въпреки че се появяват важни възстановителни функции по време на всички етапи на сън, фазите на дълбок сън и REM сън са двата етапа на сън, през които нашите тела и умове претърпяват най-голямо обновяване. Заедно, дълбокият сън и REM сън често се наричат заедно „възстановяващ сън“.
REM сънят ви кара ли да се чувствате отпочинали?
Учените са съгласни, че сънят е от съществено значение за здравето и докато етапите от 1 до 4 и REM сънят са важни, дълбокият сън е най-важният от всички за да се чувствате отпочинали и да останете здрави.
REM сънят възстановява ли енергията?
Те предполагат, че само по време на дълбок, спокоен сън могат човешките мозъчни клетки да попълнят енергийните запаси, които изчерпват по време на цял ден на мислене, усещане и реагиране.
