Истината е, че утвържденията не работят за всички. И противно на това, което някои хора предполагат, позитивното мислене не е всесилно. … Терапевтът може да ви помогне да започнете да идентифицирате потенциалните причини за негативни или нежелани мисли и да проучите полезни стратегии за справяне, които могат да включват утвърждения заедно с други инструменти.
Колко време отнема утвържденията да работят?
Тази съпротива е различна при всеки човек. Така че, докато може да отнеме двадесет и осем дни повтаряне на положителни утвърждения три пъти всеки ден за един човек, може да отнеме шестдесет дни за друг.
Добри ли са самоутвърждаванията?
Доказано е, че самоутвърждаването има мощни ефекти – изследванията показват, че то може да сведе до минимум тревожността, стреса и отбранителните способности, свързани със заплахите за нашето самочувствие, като същевременно ни поддържа отворен към идеята, че има място за подобрение.
Утвърждението научно доказано ли е?
Наука, да. Магия, не. Положителните утвърждения изискват редовна практика, ако искате да направите трайни, дългосрочни промени в начина, по който мислите и чувствате. Добрата новина е, че практиката и популярността на положителните утвърждения се основават на широко приета и утвърдена психологическа теория.
Могат ли утвържденията да променят живота ви?
Използването на утвърждения е практика за разпознаване и промяна на мислите ви на дневна база. В крайна сметка положителномислите могат да трансформират вашите когнитивни модели и негативните мисли могат да станат по-малко забележими. Колкото повече можете съзнателно да избирате мислите си, толкова по-добър може да бъде животът ви.
