Важно е да запомните, че самообвинението не винаги е нещо лошо. Когато нараняваме другите, самообвинението може да ни накара да признаем болката, която сме причинили. Оттам можем да се поучим от грешките си и да се опитаме да бъдем по-съпричастни в бъдеще. По този начин самообвинението може да ни направи по-човечни.
Какво причинява самообвинението?
Когато се самообвиняваме, това често е защото от ранна възраст сме били обусловени да поемем отговорност и собственост за неща, които не са наши, за да носим. Може да сме били част от семейство, чиято дисфункция сме поели и поехме като свои.
Как се отнасяте към самообвинението?
Виждайки себе си изцяло - приемането както на силните, така и на слабите си страни - е единственият начин да го обезвреди.…
- Работа за разграничаването на поемането на отговорност от самообвинението. …
- Обърнете се към самокритичния глас. …
- Работете, за да видите себе си изцяло. …
- Развийте състрадание към себе си. …
- Проверете вашите вярвания за себе си.
Дали самообвинението е механизъм за справяне?
Социалните психологически теории за стреса и справянето отбелязват, че самообвинението е тип процес на справяне, защото включва когнитивни дейности, които засягат отношението на индивида към неговите цели.
Защо се обвинявам, когато не е моя вина?
Депресия и обсесивните разстройства са други състояния, които могат да накарат човек да се стреми към себе сиобвинителна реакция към събитията. Хората с обсесивни проблеми са склонни да надценяват чувството си за отговорност и техните мисли и страхове вземат надмощие, когато приписват вината.
