Макроцикълът се отнася до вашия сезон като цяло. Мезоцикълът се отнася до конкретен тренировъчен блок в рамките на този сезон; напр. фазата на издръжливост. Микроцикъл се отнася до най-малката единица в рамките на мезоцикъл; обикновено една седмица обучение.
Колко време трае един макроцикъл?
Използвате периодизация през цялата година, когато създавате програма за обучение, която включва различни фази на обучение. Макроцикълът е фаза, която се повтаря няколко пъти през годината и обикновено продължава 3-6 седмици.
За какво се използва Mesocycle?
Mesocycle е тренировъчна фаза в годишния тренировъчен план, която обикновено съдържа 3-6 микроцикла. Обикновено мезоцикълът се отнася до основната тренировъчна цел за определен период (т.е. анаеробна сила, мускулна издръжливост и т.н.), която трябва да се развие.
Колко мезоцикла има в един макроцикъл?
Всеки мезоцикъл в тренировъчен план TrainerRoad е свързан с една от фазите на прогресивно обучение – База, Изграждане или Специалност. Всички три се комбинират, за да образуват макроцикъл. Тези фази, завършени по ред, имат за цел да доведат до адаптации както в общата форма, така и в специфичната фитнес, необходима за вашето събитие.
Какво е мезоцикълът?
Мезоцикълът се отнася към конкретен тренировъчен блок в рамките на този сезон; напр. фазата на издръжливост. Микроцикълът се отнася до най-малката единица в рамките на мезоцикъл; обикновено една седмица обучение.
