Стандартна щанга Вашата стандартна права щанга тежи 45 паунда, дълга е около 7 фута и може да се използва за повечето повдигания, включително клекове, мъртва тяга, наведени греди, над главата преси и дори сгъване на бицепс, казва Уикъм.
Колко тежък е прът за клек?
Например, щанга за безопасни клекове обикновено тежи 60 до 70 паунда и има пръти, които се извиват в края, за да позиционират тежестите по-близо до земята за по-лесен баланс.
Колко струва стойка за клек и щанга?
Поставката за клек е проектирана да бъде издръжлива, стабилна и има дървета с тежести отстрани на оборудването. Стойките за клек обикновено са на цена между $300-400 USD и заемат доста място.
Колко килограмите за клек тежи?
По-долу са най-често срещаните, които ще намерите в почти всяка фитнес зала. Мъжката така наречена олимпийска щанга за вдигане на тежести, използвана в стандартните мъжки състезания по вдигане на тежести, тежи 20 кг или 45 фунта. Докато женската версия тежи 15 кг или 33 фунта. Една щанга за силов трибой тежи 25kg или 55lb.
Необходима ли е щанга за клек?
Силата на долната част на тялото е основен KPI (ключов показател за ефективност) с почти всички програми, така че използването на предпазен клек за по-добро обучение на краката е полезно начинание. Честно казано, лостът помага на атлета да остане изправен, ако се използва правилно и може да насърчи обхвата на движение, ако атлетът е трениран добре.
