Воденето на дневник има способността да намали тревогите ни и да успокои нервите ни в потенциално стресови ситуации. Воденето на дневник на вашите мисли и емоции около ситуации, в които се чувствате неудобно, ви позволява да развиете чувство за контрол и следователно да намалите безпокойството си.
Трябва ли да изхвърля старите си дневници?
Ако решите да запазите тези стари дневници, не ги оставяйте да лежат в очакване да съберат прах или да бъдат съсипани от потенциални щети. … Ако не искате да изгаряте дневниците, можете също да накъсате страниците и след това да изхвърлите празната книга.
Какво да правя с моите дневници?
И така, нека да поговорим какво да правим, когато дневникът ви е пълен
- Прочетете ги отново. Giphy. Връщали ли сте се някога и препрочитали стар дневник? …
- Индексирайте ги. Цялостни приключения в YouTube. …
- Извадете парчета от написаното, за да играете с тях и да ги разширите. Giphy. …
- Въведете ги. Giphy. …
- Покажи ги. Giphy.
Лоша идея ли е воденето на дневник?
Това е просто записване на вашите мисли и чувства, за да ги разберете по-ясно. И ако се борите със стрес, депресия или тревожност, воденето на дневник може да бъде страхотна идея. Може да ви помогне да постигнете контрол над емоциите си и да подобрите психичното си здраве.
Какъв тип човек води дневник?
Личният дневник може да включва преживяванията, мислите и/или на човекчувства, изключвайки коментарите за актуални събития извън прекия опит на писателя. Някой, който води дневник, е известен като дневник.
