Как да станете по-добър състезател по време на изпитание
- Трябва да тренирате правилно двигателя си.
- Трябва да направите правилния избор на оборудване.
- Имате нужда от най-въздушната позиция, без да правите компромис с мощността/ефективността и същевременно поддържате UCI съвместимост.
- Трябва да направите задълбочено разузнаване на трасето, за да вземете решение за вашата стратегия за темпото.
Какво прави добър състезател по време на изпитание?
За да бъде успешен състезател по време, велосипедист трябва да има изключителна аеродинамична стойка и да може да поема много кислород. Аеродинамичните характеристики могат да бъдат подобрени и от ездачи, използващи „костюми от кожа“, обувки и опростени каски. Велосипедната технология също е важна при изпитанията на време.
Как да стана по-добър при тестване на време?
Десет най-добри TT съвета
- Warm Up – Опитайте се да имате добра загрявка, преди да започнете. …
- Не започвайте твърде бързо – лесно е да се увлечете, стремете се към последователност по време на пътуването.
- Ритъм – Установете се в ритъма и се концентрирайте върху поддържането му – бъдете упорити!
- Преценете усилията си – темпото е всичко.
Как мога да увелича силата си за изпробване на време?
Има два основни начина да увеличите силата си в MLSS, като го избутате нагоре отдолу и го издърпате нагоре от отгоре. Незаменимата сесия за всеки амбициозен състезател по времетраене е проста; 2 x 20-минутни блока в зона 4, ако го знаете, или вашето 25-милно състезателно темпо с десет минутивъзстановяване между.
Как да стана по-добър в колоезденето?
- Изкачете се по-силно. „Чудесен начин да станете по-силни на хълмове е като правите тренировки за сила и издръжливост“, казва Тифани Кромуел от Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Слизайте по-бързо. …
- Направете всяко пътуване от значение. …
- Карайте по-силно за по-дълго. …
- Подобрете управлението на вашия велосипед. …
- Казвайте безопасно в куп. …
- Бъдете мотивирани. …
- Подгответе се психически.
