9 начина за облекчаване на тревожността по време на среща
- Изяснете вашите ценности и нужди. …
- Съобщете за нуждите си отрано на партньора си. …
- Среща с някой сигурен. …
- Практикувайте откъсване. …
- Увеличете грижата за себе си. …
- Докоснете вашата система за поддръжка. …
- Не прибягвайте до протестно поведение. …
- Задайте си този въпрос.
Как да поправите тревожна загрижена привързаност?
Някои стратегии за преодоляване на тревожния стил на привързаност включват:
- Развиване на по-добро разбиране на собствения ви стил на привързаност и осъзнаване на това как се държите във взаимоотношенията.
- Поглед назад към историята на привързаността си и разбиране защо се отнасяте към хората по начина, по който го правите днес.
Как прекъсвате цикъла на тревожната привързаност?
Разкъсване или продължаване?
- Вземете собственост върху собствените си нужди и стратегии за привързаност.
- Поемете отговорност за текущата работа както за самостоятелно израстване, така и за растеж на взаимоотношенията.
- Останете готови да експериментирате многократно с начини да се срещнете както със себе си, така и с другите.
- Намерете начини за достъп до вътрешна домашна база и наблюдавайте вътрешна болка.
Какво предизвиква тревожна привързаност?
Повечето поведения, свързани с тревожна привързаност, произтичат от от несигурност и страх от отхвърляне или изоставяне. Тези неща могат да се коренят в травма от минали взаимоотношения или просто дълбоко…седящи несигурности). Въпреки че често има травма, свързана с несигурна привързаност, това може да е просто предпочитание за привързаност.
Какви са 4-те стила на прикачване?
Четири стила на привързаност за възрастни
- Secure – автономно;
- Avoidant – отхвърляне;
- Неспокоен – зает; и.
- Неорганизирано – неразрешено.
