Незабавни ползи Редовната физическа активност може да ви помогне да поддържате уменията си за мислене, учене и преценка остри с напредването на възрастта. Може също така да намали риска от депресия и тревожност и да ви помогне да спите по-добре.
Какви са 10 ползи от физическата активност?
10-те най-добри предимства на физическата активност
- Подобрете паметта и мозъчната си функция (всички възрастови групи).
- Защита от много хронични заболявания.
- Помощ за управление на теглото.
- Намалете кръвното налягане и подобрете здравето на сърцето.
- Подобрете качеството на съня си.
- Намалете чувството на тревожност и депресия.
- Борба с умората, свързана с рак.
Какви са 5-те предимства на физическите упражнения?
Какви са ползите за здравето от упражненията?
- Помага ви да контролирате теглото си. …
- Намалете риска от сърдечни заболявания. …
- Помогнете на тялото си да управлява нивата на кръвната захар и инсулина. …
- Помага ви да спрете цигарите. …
- Подобрете психичното си здраве и настроение. …
- Помогнете да поддържате уменията си за мислене, учене и преценка остри с напредването на възрастта.
Какъв е примерът за физическа активност?
Някои примери за физическа активност са:
Разходка, колоездене или бягане (присъединете се към нашата програма за разходки на закрито). Вършене на домакинска работа. Изкачване на стълбите вместо с асансьора. Игра в парка.
Как физическата активност подобрява качеството на живот?
Упражненията не само ви помагат да живеетепо-дълго - това ви помага да живеете по-добре. Освен че прави сърцето и мускулите ви по-силни и предпазва от множество болести, той може също да подобри умственото и емоционалното ви функциониране и дори да засили вашата производителност и близки отношения.
