- Автор Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:03.
- Последно модифициран 2025-06-01 07:24.
Как да се грижим за психичното си здраве
- Говорете за чувствата си. Говоренето за чувствата си може да ви помогне да останете в добро психично здраве и да се справите с моментите, когато се чувствате разтревожени. …
- Бъдете активни. …
- Яжте добре. …
- Пийте разумно. …
- Поддържайте връзка. …
- Помолете за помощ. …
- Вземете почивка. …
- Направете нещо, в което сте добър.
Какви са 5 начина за подобряване на психичното здраве?
5 стъпки към психическо благополучие
- Свържете се с други хора. Добрите взаимоотношения са важни за вашето психическо благополучие. …
- Бъдете физически активни. Да бъдеш активен е не само чудесно за вашето физическо здраве и фитнес. …
- Научете нови умения. …
- Дай на други. …
- Обърнете внимание на настоящия момент (внимателност)
Как мога да се променя психически?
Ето 15 ефективни начина да станете по-силни психически:
- Фокусирайте се върху момента. …
- Прегърни несгодите. …
- Упражнявайте ума си. …
- Предизвикайте себе си. …
- Отговорете положително. …
- Бъдете внимателни. …
- Не бъдете победени от страх. …
- Бъдете наясно с саморазговора.
Как да променя мисленето си за здраве?
Прескочи към:
- Приемете себе си такъв, какъвто сте.
- Избирайте здравословна храна.
- Обградете се с положителни хора.
- Оценявайте малките неща.
- Намерете хоби.
- Дайобратно към другите.
- Говорете за чувствата си.
- Преглеждайте живота си редовно.
Здравословно ли е да промениш мнението си?
Всичко, което трябва да знаете е, че може да промените решението си. Не трябва да има никаква вина за това - вие израствате като красива личност, която сте всеки един ден от живота си, така че е неизбежно вашите харесвания и антипатии също да се развиват. Не се притеснявайте, ако искате да кажете „НЕ“на нещо, на което някога сте казали „ДА“.
