Кашуто обикновено е безопасно допълнение към диетите на повечето хора. Имайте предвид, че печените или осолени кашу могат да съдържат високи нива на добавени масла или сол. Поради тази причина може би е най-добре да изберете несолени сухи печени или „сурови“(непечени) сортове вместо това.
Осолените кашу добри ли са за отслабване?
Ядки кашу. Магнезият в ядките кашу е от съществено значение за регулирането на метаболизма на мазнините и въглехидратите, което може допълнително да ви помогне да отслабнете. Кашуто е относително добър източник на протеин, което е от ключово значение за отслабването. Въпреки че ядките са с високо съдържание на калории, яденето на правилното количество дневно може да помогне за отслабване.
Колко осолени кашу трябва да ядете на ден?
Колко кашу трябва да ям на ден? Придържайте се към порция 1 унция (около ¼ чаша) на ден, препоръчва Сасос, и ще пожънете всички хранителни ползи от кашу.
Защо не трябва да ядете кашу?
Суровите кашу са опасни
Суровите кашу с черупки съдържат химикал, наречен урушиол, който е отровен. Това токсично вещество може да проникне и в кашуто. Отстраняването на черупките от суровите кашу и печенето им унищожава урушиола. Затова изберете печени кашу, когато сте в магазина, тъй като те са по-безопасни за ядене.
Какво ще стане, ако ядете кашу всеки ден?
Високо съдържание на оксалат: Кашуто има относително високо съдържание на оксалат. Когато се яде в големи количества, това може да доведе до увреждане на бъбрецитеи други хронични здравословни проблеми.
