2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
10 златни правила на Banting
- Запомнете: това не е диета с високо съдържание на протеини. …
- Избирайте истински храни, които изглеждат като това, което са, и ги пригответе от нулата.
- Мазнините не са враг. …
- Яжте само когато сте гладни; яжте, докато не сте доволни - след това спрете.
- Не яжте, когато не сте гладни. …
- Спрете да хапвате. …
- Без захар. …
- Без зърна от какъвто и да е вид.
Какво да не ядеш, когато си Бантинг?
Какви храни трябва да избягвам при диетата на Бантинг?
- Смутита и сокове.
- Лакости и шоколад, включително сушени плодове, мед и шоколад с високо съдържание на какао (над 80% какао)
- Зърнени храни без глутен като овес, киноа, ориз и елда.
- Брашна, включително грамови и оризови брашна.
Какви са страничните ефекти от Бантинг?
Силното ограничение на въглехидратите може да накара тялото ви да разгради мазнините до кетони за енергия. Това се нарича кетоза. Кетозата може да причини странични ефекти като лош дъх, главоболие, умора и слабост.
Внезапно и драстично намаляване на въглехидратите може причиняват временни странични ефекти, като:
- Запек.
- Главоболие.
- Мускулни крампи.
Колко време отнема да отслабнете при Бантинг?
Фаза на възстановяване има за цел да възстанови здравето на червата ви и да ви свикне с начина на хранене на Бантинг. Тази фаза може да продължи 2–12 седмици, в зависимост от загубата на теглоцел. Като цяло трябва да го следвате в продължение на 1 седмица за всеки 11 паунда (5 кг) тегло, което искате да отслабнете.
Какво ядеш за закуска, когато Бантинг?
5 банални идеи за закуска
- Платени плодове.
- Пушена скумрия с аво.
- Печен бекон и ябълкови филийки.
- Новъглехидратна кокосова каша.
- Омлет с моцарела и гъби.
Препоръчано:
Какво трябва да правите, когато сте зад гърба си?
Спирайте бавно, преди да спрете. Избягвайте задните врати, когато е възможно, като сменяте лентите. Ако не можете да смените лентите, намалете скоростта достатъчно, за да насърчите задната врата да заобиколи вас. Ако това не работи, дръпнете от пътя, когато сте в безопасност и оставете задната врата да мине.
Какво и какво не трябва да правите след сърдечна операция?
избягвайте да повдигате, бутате или дърпате нещо по-тежко от 10 паунда в продължение на шест седмици след операцията. това включва пренасяне на деца, хранителни стоки, куфари, косене на трева, прахосмукачка и преместване на мебели. Не задържайте дъха си по време на каквато и да е дейност, особено когато вдигате нещо или когато използвате стаята за почивка.
Трябва ли да правите цикъл без риба?
Помага за установяване на здравословни нива на бактерии в субстрата и водата в резервоара. Много собственици на аквариуми смятат, че единственият начин да карат резервоар е с издръжливи риби. В действителност, колоезденето е възможно със или без риба в резервоара.
Кога трябва да започнете да правите детската стая?
До 36 седмици трябва да завършите всичко. Само в случай, че бебето реши да дойде малко по-рано и преди да се почувствате твърде неудобно, трябва да опитате детската стая да бъде напълно готова за тръгване до 36-та седмица от бременността. Кога трябва да започнете да купувате бебешки неща, когато сте бременна?
Когато правите десен завой, трябва?
Десен завой: Докато се подготвяте да завиете, намалете скоростта и останете колкото е възможно по-надясно. Започнете завоя в лентата, най-близка до десния бордюр, и завършете завоя в най-близката до десния бордюр лента. Дайте мигач. Отстъпете на пешеходците, които може да пресичат пътя ви.
