Когато се приема през устата: Инулинът вероятно е безопасен за повечето хора в количествата, намиращи се в храните. Вероятно е безопасно при възрастни, когато се приема като добавка, краткосрочно. Дози от 8-18 грама дневно се използват безопасно в продължение на 6-12 седмици. Най-честите нежелани реакции включват газове, подуване на корема, диария, запек и спазми.
Какво прави инулинът в тялото?
Инулинът е тип диетични фибри. Изследванията го свързват с няколко ползи за здравето, като подобряване на храносмилателното здраве, подпомагане на контрола на диабета и подпомагане на загубата на тегло. Инулинът е диетично влакно, което може да е от полза за здравето на червата. Растенията съдържат инулин естествено и някои производители го добавят към преработените храни.
Защо инулинът на прах е опасен?
Инулинът може да причини няколко стомашно-чревни странични ефекти, включително: Диария с повишени движения на червата . Подуване и/или метеоризъм (газове) Коремни спазми.
Вреден ли е инулинът за червата?
Всяко количество инулин се счита за безопасно за консумация от човека. Изключително малко вероятно е да предизвика някакъв вид алергична реакция. Когато започнете да използвате инулин, може да изпитате храносмилателен дискомфорт, като прекомерно образуване на газове или разхлабени изпражнения.
Инулинът добър ли е за бъбреците?
Ключов принос: Това проучване показа, че диета с ниско съдържание на протеин във връзка с орална добавка на инулин подобрява гликемичния и липидния метаболизъм и модулира системното възпалително състояние при хронично бъбречно заболяванепациенти, също така подобрява качеството на живот и настроението.
