Слабост и умора И с течение на времето липсата на протеин може да ви накара да загубите мускулна маса, което от своя страна намалява силата ви, затруднява поддържането на баланса и забавя вашия метаболизъм. Може също да доведе до анемия, когато клетките ви не получават достатъчно кислород, което ви кара да се уморите.
Какви са симптомите на липса на протеин?
8 Признаци и симптоми на протеинов дефицит
- Какво е протеинов дефицит? Споделете в Pinterest. …
- Оток. …
- Мастен черен дроб. …
- Проблеми с кожата, косата и ноктите. …
- Загуба на мускулна маса. …
- По-голям риск от костни фрактури. …
- Забавен растеж при децата. …
- Повишена тежест на инфекциите.
Протеинът влияе ли на енергийните нива?
Не забравяйте протеините
Неприемането на достатъчно протеин през деня може да бъде основна причина за умора. Храните, базирани на протеини, осигуряват на тялото гориво за възстановяване и изграждане на тъкани. Протеинът отнема повече време от въглехидратите, за да се разгради в тялото, осигурявайки по-дълготраен енергиен източник.
Какво причинява ниско съдържание на протеини?
Ако общото ви ниво на протеин е ниско, може да имате проблем с черния дроб или бъбреците или може да се окаже, че протеинът не се усвоява или абсорбира правилно. Високо общо ниво на протеин може да показва дехидратация или определен вид рак, като множествен миелом, който причинява необичайно натрупване на протеин.
Кой е най-податлив на протеинидефицит?
Хората, които са по-възрастни или имат небалансирана диета са по-застрашени от развитие на протеинов дефицит. Нивото на белтъчен дефицит може да варира. FDA препоръчва 50 грама протеин на ден.
