Може да се чувствате гладни често, ако в диетата ви липсват протеини, фибри или мазнини, всички от които насърчават ситота и намаляват апетита. Силният глад също е признак на недостатъчен сън и хроничен стрес. Освен това е известно, че някои лекарства и заболявания причиняват често гладуване.
Защо някой яде през цялото време?
Хората, които натрапчиво преяждат, обаче, могат да използват храната като единствен начин да се справят с негативните емоции. В резултат на това те често чувстват, че яденето им е извън контрол. Те мислят за храна през цялото време и се чувстват виновни, засрамени или депресирани след хранене.
Защо се чувстваме гладни?
Системите на тялото са сложни. "Хормоните на глада" (грелин) в кръвта ви и празен стомах сигнализират на мозъка, когато сте гладни. Нервите в стомаха изпращат сигнали до мозъка, че сте сити, но комуникацията на тези сигнали може да отнеме до 20 минути - и по това време може вече да сте яли твърде много.
Трябва ли винаги да се чувствам гладен?
Тялото ви разчита на храна за енергия, така че нормално е да се чувствате гладни, ако не ядете няколко часа. Но ако стомахът ви постоянно къркори, дори след хранене, може да се случи нещо със здравето ви. Медицинският термин за изключителен глад е полифагия. Ако се чувствате гладни през цялото време, посетете Вашия лекар.
Защо винаги се чувствам гладен дори след ядене?
Може да почувствате глад след хранене поради липса напротеини или фибри във вашата диета, не ядете достатъчно храни с голям обем, хормонални проблеми като лептинова резистентност или избор на поведение и начин на живот.
