Често пъти"оригиналната" версия на бадемовите млека вече съдържат добавени захари. Тези добавени захари ще предизвикат инсулинов отговор и следователно ще нарушат гладуването ви. Винаги избирайте специално НЕПОДСЛАДЕНО бадемово мляко, особено ако планирате да използвате малко количество по време на гладно.
Мога ли да имам бадемово мляко в кафето си по време на периодично гладуване?
Ядкови млека. Малко ядково мляко вероятно няма да повлияе на целите ви за гладуване, ако изберете неподсладена версия, която не е направена с допълнителен протеин (не забравяйте да проверите етикета!).
Разкъсва ли се бадемовото мляко?
ДА кремовете определено ще ПРЕКРАТЯТ бързото ви! Отново, сметаната има твърде много калории, което без съмнение ще ви наруши! Бадемовото мляко е малко сива зона. Тъй като има толкова ниско количество калории, някои смятат, че ако изпиете сутрешното си кафе, няма да нарушите гладуването ви.
Разрешени ли са бадемите при периодично гладуване?
Те са богати на протеини, мазнини, витамин Е, манган и магнезий. Включването на накиснати бадеми в ежедневната ви диета може да бъде от полза за здравето на кожата, очите и мозъка. Те също така са подходящи за отслабване. Яжте за тях, нарушавайки гладуването си в периодично гладуване.
Какво мога да пия по време на периодично гладуване?
Не се допуска храна по време на периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки. Някои форми на периодично гладуванепозволявайте малки количества нискокалорични храни по време на периода на гладуване. Приемането на добавки обикновено е позволено по време на гладуване, стига да няма калории в тях.
