Лецитинът се счита за добавка с нисък риск към добавките, които вече може да използвате, за да поддържате здравето си. Но всички хранителни вещества се приемат най-добре в цялата им форма в храната.
Можете ли да приемате лецитин на празен стомах?
Дозировка: Приемайте на празен стомах, за предпочитане 1 час преди хранене и не яжте 30 минути след това. Дозировката варира… от двойка чаени лъжички 2 пъти на ден до 1-2 oz.
Как приемате лецитин?
Количество и дозировка
Други казват да приемате 300 милиграма два или три пъти на ден за общи ползи за здравето. Всяка добавка с лецитин - независимо дали е под формата на капсула, прах или течност - трябва да има инструкции за дозиране, така че трябва да следвате указанията на производителя, които се намират на опаковката.
Какъв е страничният ефект на лецитина?
Лецитинът ВЕРОЯТНО е БЕЗОПАСЕН за повечето хора. Може да причини някои странични ефекти, включително диария, гадене, коремна болка или пълнота.
Лецитинът разстройва ли стомаха ви?
В нормални дози, лецитин може да причини странични ефекти. Те могат да включват болки в стомаха, диария или редки изпражнения. Не е известно какви симптоми биха възникнали, ако приемете твърде много лецитин. Жени, които са бременни или кърмят, трябва да говорят със своите доставчици на здравни грижи, преди да приемат каквито и да било добавки.
