Трябва ли да се приема лецитин с храна?

Съдържание:

Трябва ли да се приема лецитин с храна?
Трябва ли да се приема лецитин с храна?
Anonim

Лецитинът се счита за добавка с нисък риск към добавките, които вече може да използвате, за да поддържате здравето си. Но всички хранителни вещества се приемат най-добре в цялата им форма в храната.

Можете ли да приемате лецитин на празен стомах?

Дозировка: Приемайте на празен стомах, за предпочитане 1 час преди хранене и не яжте 30 минути след това. Дозировката варира… от двойка чаени лъжички 2 пъти на ден до 1-2 oz.

Как приемате лецитин?

Количество и дозировка

Други казват да приемате 300 милиграма два или три пъти на ден за общи ползи за здравето. Всяка добавка с лецитин - независимо дали е под формата на капсула, прах или течност - трябва да има инструкции за дозиране, така че трябва да следвате указанията на производителя, които се намират на опаковката.

Какъв е страничният ефект на лецитина?

Лецитинът ВЕРОЯТНО е БЕЗОПАСЕН за повечето хора. Може да причини някои странични ефекти, включително диария, гадене, коремна болка или пълнота.

Лецитинът разстройва ли стомаха ви?

В нормални дози, лецитин може да причини странични ефекти. Те могат да включват болки в стомаха, диария или редки изпражнения. Не е известно какви симптоми биха възникнали, ако приемете твърде много лецитин. Жени, които са бременни или кърмят, трябва да говорят със своите доставчици на здравни грижи, преди да приемат каквито и да било добавки.

Препоръчано:

Интересни статии
В дивите земи на призрачното разузнаване къде е хищникът?
Прочетете още

В дивите земи на призрачното разузнаване къде е хищникът?

The Predator е мини-бос, въведен в бонус мисията The Jungle Moved, която беше добавена в актуализацията на заглавието 2 на 14/12/17 и се провежда в провинция Caimanes. Къде намирате хищника в дивите земи на Ghost Recon? Веднъж в маркираната зона, Predator може да се види застанал в средата на зоната близо до скривалище за амуниции и оръжия (което ще се използва много в битката).

Кой завърши лакримозата на Моцарт?
Прочетете още

Кой завърши лакримозата на Моцарт?

Реквием в ре минор, K 626, панихида от Волфганг Амадей Моцарт, оставена незавършена при смъртта му на 5 декември 1791 г. До края на 20-ти век творбата най-често се слушаше, тъй като е завършена от Моцартстудент Franz Xaver Süssmayr. Моцарт умря ли, докато пише Lacrimosa?

Какво е слъзната жлеза?
Прочетете още

Какво е слъзната жлеза?

Слъзните жлези (слъзните жлези), разположени над всяка очна ябълка, непрекъснато доставят слъзна течност, която се избърсва по повърхността на окото ви всеки път, когато мигате с клепачите си. Излишната течност се оттича през слъзните канали в носа.