Най-долната линия. Гуавите са невероятно вкусни и пълни с хранителни вещества. Този тропически плод е с ниско съдържание на калории, богат на фибри и е отлично допълнение към здравословната диета. Много проучвания също подкрепят ползите от екстрактите от листата на гуава, които се приемат като хранителни добавки.
Колко гуава трябва да ядем на ден?
Една гуава съставлява една от 4-5 препоръчани порции плодове на ден. Подобно на много плодове, гуава има значително количество захар в себе си и е важно да ограничите приема на захар. Твърде много захар във вашата диета може да доведе до проблеми, включително наддаване на тегло и кариес.
Какви са страничните ефекти на гуава?
Екстрактът от листа на гуава може да причини временно гадене или стомашна болка при някои хора. Когато се прилага върху кожата: Екстрактът от листа на гуава е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН, когато се прилага върху кожата или вътре в устата като изплакване. Може да причини дразнене на кожата при някои хора.
Какво ще стане, ако ядете твърде много гуава?
Яденето твърде много може да повиши нивото на кръвната ви захар, тъй като една гуава съдържа 9 грама естествена захар. Хора, склонни към настинка и кашлица: Консумирането на гуава между храненията е най-добрата идея, но според доклад в TOI, човек не трябва да консумира този плод през нощта, тъй като може да причини настинка и кашлица.
Гуавата има ли много захар?
Guava: с ниско съдържание на захар изключение от категорията тропически плодове, гуава може да се похвали със скромно количество от 4,9 грама захар на плод. Апопулярен начин да ядете гуава е като я потопите в солени сосове, можете да ядете целия плод, включително кората.
