Обилно менструално кървене често кара жените да се чувстват уморени, което е нормално поради намаляването на нивата на естроген, което се случва около този момент от вашия цикъл. Вашите енергийни нива обикновено ще се върнат към нормалното в рамките на няколко дни, когато нивата на хормоните ви започнат да се повишават отново.
Защо съм толкова уморен по време на менструацията?
Обилното менструално кървене често кара жените да се чувстват уморени, което е нормално поради намаляването на нивата на естроген, което се случва около този момент от вашия цикъл. Вашите енергийни нива обикновено ще се върнат към нормалното в рамките на няколко дни, когато нивата на хормоните ви започнат да се повишават отново.
Как мога да получа повече енергия по време на цикъла си?
Какво мога да направя, за да подобря съня и енергията по време на менструацията?
- Тренирай.
- Разходете се навън.
- Яжте здравословна и балансирана диета.
- Дремете кратко.
- Пийте много вода.
- Избягвайте кофеина няколко часа преди лягане.
- Консумирайте богати на магнезий храни като банани, кафяв ориз, пълнозърнести храни и ядки.
Нормално ли е да спите много, когато сте на цикъл?
PMS може да накара някои жени да спят много повече от нормалното. Умората и умората около периода им, както и промените в настроението, като депресия, могат да доведат до твърде много сън (хиперсомния).
Уморявате ли се лесно по време на цикъл?
Да. Всъщност умората е една от най-често срещанитеСимптоми на ПМС. Така че, въпреки че може да е неудобно и досадно да се почувствате без енергия малко преди менструацията, това е напълно нормално.
