Стресовите ситуации могат да изпитат силата ни, със сигурност. С каквото и да се сблъскате, това може да ви помогне да обмислите ситуацията, да приемете емоциите, които изпитвате, и да запазите положително отношение. Съсредоточете усилията си върху това, на което можете да повлияете, да получите подкрепа и да се грижите за себе си.
Какво правите в стресова ситуация?
Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се справите със стресова ситуация
- Разберете ситуацията. Отделете малко време, за да помислите за ситуацията, пред която сте изправени. Опитайте се да опишете ситуацията си с едно-две изречение. …
- Отвържете се с положително отношение. Позитивното отношение ви помага да не бъдете повлечени от нещастни чувства.
Какво се счита за стресова ситуация?
Стресът е ситуация, която задейства определен биологичен отговор. Когато усетите заплаха или голямо предизвикателство, химикалите и хормоните нахлуват в тялото ви. Стресът задейства реакцията ви бори се или бягай, за да се пребориш със стресора или да избягаш от него.
Кое е най-стресиращото нещо, което човек може да направи?
Петте най-стресиращи събития в живота включват:
- Смърт на любим човек.
- Развод.
- Преместване.
- Тежко заболяване или нараняване.
- Загуба на работа.
Кой е най-големият източник на стрес в живота ви в момента?
Работен стрес оглавява списъка, според проучвания. Четиридесет процента от работниците в САЩ признаватизпитват стрес в офиса, а една четвърт казват, че работата е най-големият източник на стрес в живота им.
