В идеалния случай трябва да се направи рано сутрин, с лице към изгряващото слънце и всяко движение на тялото е синхронизирано с вдишване, издишване в гънките и вдишване, докато удължете или изпънете тялото.
Необходимо ли е да се прави Surya Namaskar пред слънце?
В идеалния случай е за предпочитане да правите Surya Namaskar сутрин и това също да се обърнете към слънцето, тъй като лъчите излъчват положителна енергия и също така помагат за цялостното здраве. … Това е така, защото Сурия Намаскар има много ползи за здравето, от подобряване на кръвообращението до подпомагане на храносмилането и загуба на тегло.
Кога не трябва да се прави Surya Namaskar?
По-долу са някои от противопоказанията за тази последователност
- Телесна слабост: Тъй като това е свързана йога последователност, трябва да се внимава, ако човек има обща слабост на тялото или мускулна и костна слабост.
- Лош гръб: В поздрава към слънцето (Surya Namaskar), гръбначният стълб се разширява и свива, оказвайки натиск върху долната част на гърба и бедрото.
Сурия Намаскар готова ли е от двете страни?
Според това правим 12 асани в един комплект. Така че, когато го направите за двата крака, става 12x2. Всеки комплект от Сурия Намаскар има 12 асани. Така че, когато го повторите 12 пъти от двете страни, правите 288 пози.
Какви са недостатъците на Surya Namaskar?
Недостатъци: Докато правите пози, трябва да се погрижите за това врата не трябва да изплува назад ръцете ви, защото това може да причини сериозно нараняване на врата. Няма да бъдем наведени произволно или директно, без да се разтягаме. Което ще доведе до проблеми с мускулите на гърба.
