Лечението на коне Чарли зависи от основната причина. Ако кон Чарли е предизвикан от упражнения, прости разтягания и масажи могат да помогнат за отпускането на мускула и да спрат свиването му. Нагревателните подложки могат да ускорят процеса на релаксация, докато пакетът с лед може да помогне за вцепеняване на болката.
Тренировката причинява ли коне на Чарли?
Дехидратацията и електролитен дисбаланс обикновено се смята за причина за мускулни крампи. Това е най-очевидно при тренировки в горещи и влажни условия поради повишената загуба на електролити чрез потта.
Как облекчавате кон Чарли?
Лечение с коне на Чарли
Издърпайте крака си нагоре към седалището. Масаж, вана с английска сол или нагревателна подложка може да отпусне мускула. За да се борите с болката, използвайте пакет с лед или вземете лекарства без рецепта като ибупрофен или напроксен. В повечето случаи конят Чарли ще спре в рамките на няколко минути.
Трябва ли да тренирам с крампи?
Ако имате мускулни крампи по време на тренировка, спрете това, което правите, и внимателно и бавно разтегнете засегнатия мускул. Трябва да продължите да го държите в изпънато положение за поне 30 секунди – целите си да почувствате как мускулите се отпускат.
Трябва ли да тичам след кон Чарли?
Въпреки че е изкушаващо просто да се справите, когато започнете да усещате болката, това не винаги е добра идея. Ако болката е само лека, добре е да опитатеза да съкратите крачката си и да продължите да бягате, обяснява Мецл. „Ако се чувствате по-сериозно, Бих препоръчал да спрете и да го разтегнете,” казва той.
