Фолиевата киселина е синтетичната форма на фолат, който е естествено срещащ се витамин В. Фолатът помага за производството на ДНК и друг генетичен материал. Това е особено важно за пренаталното здраве. Фолатът, наричан още витамин B-9, е витамин B, който се среща естествено в определени храни.
Кога трябва да приемате фолиева киселина?
Важно е да приемате таблетка от 400 микрограма фолиева киселина всеки ден преди да забременеете и докато сте бременна на 12 седмици. Фолиевата киселина може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти, известни като дефекти на невралната тръба, включително спина бифида.
Кой витамин се нарича фолиева киселина?
Фолат е витамин B, който се намира в много храни. Създадената от човека форма на фолиева киселина се нарича фолиева киселина. Фолатът е известен също като фолацин и витамин B9.
Фолиевата киселина и витамин В12 едно и също нещо ли е?
Витамин B12, наричан още кобаламин, се намира в храни от животни, като червено месо, риба, домашни птици, мляко, кисело мляко и яйца. Фолиевата киселина (витамин B9) се отнася до естествена форма на витамина, докато фолиева киселина се отнася до добавката, добавена към храни и напитки.
Защо фолиевата киселина е лоша?
Няколко проучвания показват, че хронично повишените нива на неметаболизирана фолиева киселина могат да имат неблагоприятни последици за здравето, включително: Повишен риск от рак. Високите нива на неметаболизирана фолиева киселина са свързани с повишен риск от рак.
The Importance of Folic Acid
