Дори проучване на Американския съвет за упражнения (ACE) установи, че 20-минутна рутинна тренировка на батут изгаря толкова калории, колкото бягането с 10 км/ч за същото време. Други причини, поради които скачането на батут е добро упражнение, включват: Повишена циркулация. Подобрен баланс и координация.
Колко време трябва да скачате на батут за тренировка?
Ново проучване на Американския съвет по упражнения (ACE) установява, че подскачането на мини батут за по-малко от 20 минути е също толкова добро за вас, колкото бягането, но се чувства по-добре и е много по-забавно.
По-добре ли е скачането на батут от бягането?
Проучване на НАСА установи, че скачането на батут е 68% по-ефективно от бягането или джогинга. Всъщност това се оказа най-доброто упражнение за възстановяване на изгубената костна тъкан на астронавтите, чието безтегловно състояние ги кара да загубят 15% от костната си маса.
Добро упражнение ли е да скачаш на батут?
Скачането на батут може да бъде ефективен начин за повишаване на физическата ви форма и може да бъде вълнуваща почивка от редовните ви упражнения. Тези слабо въздействие упражнения могат да изградят сила, да подобрят здравето на сърцето и да подобрят стабилността.
Скачането на батут работи ли за корема ви?
С всеки скок вие огъвате и освобождавате тези мускули, което води до това, че коремните ви мускули стават по-тонизирани и дефинирани. Докладите показаха товаотскачането на батут осигурява по-ефективна и ефективна тренировка за корем, която не причинява на тялото ви същото количество напрежение или въздействие като коремните преси или коремни преси.
