Цитрулин малат е най-добрият приет на празен стомах за оптимално усвояване. В дните за упражнения бихме препоръчали да приемате една порция първа сутрин и друга порция 30-40 минути преди тренировка.
Трябва ли да приемате цитрулин всеки ден?
Кислород в мускулите: За да се подобри съдържанието на кислород в мускулите, приемането на 6 или повече грамаL-цитрулин на ден в продължение на седем дни изглежда ефективно (22). Кръвно налягане: За подобряване на кръвното налягане дневната доза L-цитрулин, използвана в изследванията, обикновено е 3-6 грама на ден.
Трябва ли да приемате цитрулин малат всеки ден?
За общото здраве на кръвообращението, изследванията препоръчват 1000 mg L-цитрулин, приемани три пъти на ден, но за подобряване на спортните резултати, допълване с 6-8 грама цитрулин малат изглежда работи най-добре.
Кога трябва да приемате цитрулин?
Кога трябва да приемате цитрулин? Цитрулинът най-често се добавя към хранителни добавки преди тренировка. За да видите най-добрите резултати, вземете добавка, която съдържа цитрулин около 30 минути преди вашата тренировка. Много хора обичат да приемат тези добавки на празен стомах, за да насърчат по-доброто усвояване.
Трябва ли цитрулинът да се циклира?
Този цикъл е от съществено значение за премахване на вредни съединения като амоняк от тялото. Цитрулинът също играе важна роля в здравето на сърдечно-съдовата система и изграждането на мускули.
