Но независимо дали идва от шейкове от суроватъчен прах или от пълноценни храни, консумацията на протеин самостоятелно няма да ви накара да наддадете или отслабнете. Единственото нещо, което определя дали ще добавите тегло към тялото си – под формата на мускули или мазнини – е дневният ви прием на калории.
Протеинови шейкове карат ли да наддавате на тегло, без да тренирате?
Тъй като протеинът съдържа калории, консумацията на прекалено много всъщност може да направи отслабването по-трудно - особено ако пиете протеинови шейкове в допълнение към обичайната си диета и не тренирате.
Кога трябва да пия протеинови шейкове за отслабване?
Ако искате да отслабнете, чудесно време да изпиете протеиновия шейк може да бъде сутрин. Това е така, защото протеинът е едно от най-важните хранителни вещества за загуба на мазнини. Започването на деня си с протеин може да даде тласък на метаболизма ви и да го поддържа в повишен през целия ден.
Протеинът причинява ли наддаване на тегло?
Увеличаване на теглото
Излишният консумиран протеин обикновено се съхранява като мазнини, докато излишъкът от аминокиселини се отделя. Това може доведе до увеличаване на теглото с течение на времето, особено ако консумирате твърде много калории, докато се опитвате да увеличите приема на протеин.
Какво ще стане, ако взема протеин и не тренирам?
Яденето на твърде много протеин може да бъде вредно за вашето здраве.
"Протеинът има калории, така че ако ядете твърде много и не спортувате,може да се съхранява като мазнини."
