Най-добрите храни за диета с подагра
- Продукти с ниско съдържание на мазнини и немлечни мазнини, като кисело мляко и обезмаслено мляко.
- Пресни плодове и зеленчуци.
- Ядки, фъстъчено масло и зърнени храни.
- Мазнини и олио.
- Картофи, ориз, хляб и паста.
- Яйца (умерено)
- Меса като риба, пилешко и червено месо са добри в умерени количества (около 4 до 6 унции на ден).
Кои зеленчуци са с високо съдържание на пикочна киселина?
зеленчуците с високо съдържание на пурини включват карфиол, спанак и гъби . Въпреки това, изглежда, че те не увеличават производството на пикочна киселина толкова много, колкото другите храни.
Храни с високо съдържание на пурини, които трябва да избягвате, включват:
- бекон.
- черен дроб.
- сардини и аншоа.
- сушен грах и боб.
- овесена каша.
Млякото добро ли е за пикочна киселина?
НАПРАВЕТЕ: Пийте мляко
Продължете. Проучванията показват, че пиенето на нискомаслено мляко и яденето на нискомаслени млечни продукти може да намали нивата на пикочна киселина и риска от пристъп на подагра. Протеините, открити в млякото, насърчават отделянето на пикочна киселина в урината.
Какви храни причиняват висока пикочна киселина?
Храни с високо съдържание на пурини включват:
Алкохолни напитки (всички видове) Някои риби, морски дарове и миди, включително аншоа, сардини, херинга, миди, треска, миди, пъстърва и пикша. Някои меса, като бекон, пуешко, телешко, еленско месо и меса от органи като черен дроб.
Кое е най-бързотоначин за понижаване на пикочната киселина?
Промяна на диетата
- Намалете или премахнете алкохола, особено бирата.
- Пийте много вода или други безалкохолни напитки.
- Яжте повече нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
- Избягвайте храни с високо съдържание на пурини, включително месо от органи (бъбреци, черен дроб и сладкиши) и мазна риба (сардини, аншоа и херинга).
