Репичките са богати на антиоксиданти и минерали като калций и калий. Заедно тези хранителни вещества помагат за понижаване на високото кръвно налягане и намаляват риска от сърдечни заболявания. Репичките също са добър източник на естествени нитрати, които подобряват притока на кръв.
Колко репички трябва да ядете на ден?
Има безброй причини, поради които репичките представляват храна, която да добавим към нашата диета, но една от най-ценените е способността й да подобрява имунната система. Половин чаша репички на ден, добавени към салата или за ядене като закуска, може да гарантира ежедневно усвояване на витамин C, равно на 15%.
Вредно ли е да се ядат много репички?
Когато се приема през устата: Репичките ВЕРОЯТНО са БЕЗОПАСНИ за повечето хора, когато се приемат в умерени количества. Приемането на големи количества репички може да раздразни храносмилателния тракт. Някои хора може да са алергични към репички, но това е рядко.
Какви са страничните ефекти на репичките?
Какви са страничните ефекти на репичките? Репичките обикновено са безопасни за консумация. Въпреки това, голямо количество репички може да раздразни храносмилателния тракт и да причини метеоризъм и спазми. Някои хора, които може да са алергични към репички, могат да имат копривна треска или по-сериозни събития след консумацията й.
Репичките суперхрана ли са?
Най-често обаче те са малки, заоблени и червеникави. Ползите от тази суперхрана могат да бъдат получени чрез консумация не само на корените на репичките, но и на цветовете,листа и семена. Репичките са чудесни за детоксикация на тялото, както и за подобряване на функциите на черния дроб и стомаха.
