Преатрибуция. Техниката за повторно приписване помага на клиентите да „преотнасят” своите мисли към алтернативни причини за негативни събития, особено когато вярват, че те са единствената причина за проблема.
Какво е декатастрофизираща техника?
Декатастрофизирането е техника за когнитивно преструктуриране за намаляване или предизвикване на катастрофалното мислене. Терминът „декатастрофизиране“е измислен от Албърт Елис, който разработи REBT, но като техника е еднакво подходяща за CBT модел.
Какво означава мислите за преструктуриране?
Когнитивното преструктуриране е група от терапевтични техники, които помагат на хората да забележат и променят своите негативни модели на мислене. Когато мисловните модели станат разрушителни и самоунищожителни, добра идея е да проучите начини да ги прекъсвате и пренасочвате. Това може да направи когнитивното преструктуриране.
Какво е когнитивният диспут в психологията?
Диспутацията е техника, използвана в рационалната емоционална поведенческа терапия (REBT) в рамките на когнитивното преструктуриране за лечение на социална тревожност и други психични заболявания. Основният процес включва поставяне под въпрос мисли и вярвания, които поддържат безпокойството ви и ви затрудняват да продължите напред.
Какво е, ако техниката в психологията?
„Ами ако…?” въпросите са мощен начин, по който тревожните индивиди генерират или поддържат тревожни състояния. Задавайки се на въпроса "ами ако…?"въпроси приканват индивида да се тревожи за възможности с ниска вероятност/висока последица – да catastrophize.
