За измерване на сгънатия бицепс:
- Седнете на маса и облегнете ръката си на плота.
- Направете юмрук. …
- Дръжте края на мека измервателна лента над най-високата точка на бицепса си и около него, така че двата края да се срещнат, за да ви даде вашето измерване.
Мерите ли ръцете, огънати или неогънати?
Общи съображения. Poliquin ви призовава да измерите ръката си в неогънато състояние. Поради временните ефекти на упражненията и хидратацията върху размера на мускулите, той предлага да избягвате да измервате ръцете си след тренировка. Освен това той препоръчва винаги да измервате ръцете си по едно и също време на деня.
Как измервате дясната ръка сгъната и разгъната?
процедура: Това измерване на обиколката обикновено се прави от дясната страна на тялото. Ръката се повдига в хоризонтално положение в сагиталната (напред) равнина, като лакътя е на около 45 градуса. Субектът максимално свива бицепсовия мускул и се измерва най-голямата обиколка.
Каква е нормалната дължина на ръката?
Вероятно сте открили, че размахът на ръцете ви съотношението към височината е приблизително едно към едно, докато бедрената кост към височината е приблизително едно към четири. Това се очаква, тъй като средно и в широк възрастов диапазон човешкото тяло има размах на ръцете, който е приблизително равен на неговата височина, а бедрената кост е приблизително една четвърт от височината му.
Как мога да измеря ръцете си в 1 метър?
Един метър (39 инча)е подобно измерване на ярда по-горе, но използвайте ръката си с изпънати пръсти и измерете до върха на пръстите. Това е лесен начин да оцените ярдове и метри шнур, плат или панделка.
