Отвличащият мускул, абдуктор 22441. Анатомични термини на мускула. В човешкото тяло, аддукторът е скелетен мускул, разположен в бедрото. Един от аддукторните мускули на бедрото, основната му функция е да привежда бедрото и се инервира от запирателния нерв. Той образува медиалната стена на бедрения триъгълник. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Adductor longus мускул - Wikipedia
групата е разположена от страничната страна на бедрото и отдалечава бедрото от средната линия на тялото. Тези мускули включват piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Анатомични термини на мускул
Tensor fasciae latae (или tensor fasciæ latæ или по-рано tensor vaginae femoris) емускул на бедрото. Заедно с глутеус максимус, той действа върху илиотибиалната лента и е непрекъснат с илиотибиалния тракт, който се прикрепя към пищяла. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae мускул - Wikipedia
, sartorius, gluteus medius gluteus medius Средният глутеус, един от трите глутеални мускула, е широк, дебел, излъчващ мускул. Разположен е на външната повърхност на таза. Задната му трета е покрита от глутеус максимус, а предните му две трети от глутеалната апоневроза, която я отделя от повърхностната фасция и интегумент.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
и мускулите на глутеуса.
Какво упражнение работи на вашите похитители?
Вашият ход: Фокусирайте се върху упражненията, които принуждават аддукторите да изпълняват основната си работа: Издърпване на бедрата към средната линия на тялото ви. Стискането на медицинска топка между коленете си по време на седене на стената е идеално адукторно упражнение. Други включват сумо клек, страничен клек и аддукторен страничен планк.
Кои мускули са похитители?
Двата важни абдуктора са gluteus minimus и gluteus medius. Ще отидем отзад, за да ги разгледаме. Ето късите ротаторни мускули, които вече видяхме, quadratus femoris, internus obturator и gemelli и piriformis. Сега ще добавим gluteus minimus към снимката.
Къде са отвеждащият и аддукторният мускул?
Вашите абдуктор и аддуктор са в бедрата и бедрата ви, работят в синхрон, за да ви позволят да движите краката си настрани. Вашите абдукторни мускули са отговорни за преместването на крака ви от средната линия на тялото ви, докато аддукторите са отговорни за придвижването на крака обратно към средната линия на тялото ви.
Защо моите похитители болят?
Тендинит на тазобедрената става, тендинопатия или разкъсване на абдуктор често са причинени от прекалена употреба по време на спорт, които изискват много скачане. Тендинитът на тазобедрената става също може да бъде причинен, ако близките поддържащи мускули са твърде слаби или твърде силни, което води до мускулен дисбаланс. Прекомерната употреба на сухожилията може също да причини малки микроразкъсвания в сухожилието.
