Някои от най-често срещаните лекарства, които могат да ви уморят, са: Лекарства за алергия (антихистамини), като дифенхидрамин, бромфенирамин (Bromfed, Dimetapp), хидроксизин (Vistaril, Atarax) и меклизин (Антиверт). Някои от тези антихистамини също са в хапчетата за сън.
Кои лекарства причиняват сънливост?
Чести виновници, които причиняват сънливост, включват антидепресанти; антихистамини, намиращи се в средства за сън или лекарства, които лекуват алергии; антиеметици, които се използват за овладяване на гадене и повръщане; антипсихотици и антиконвулсанти, които могат да се използват за лечение на гърчове или депресия; лекарства за лечение на високо кръвно налягане, …
Какви лекарства ви карат да заспите бързо?
По-новите лекарства ви помагат да заспите по-бързо. Някои от тези лекарства, предизвикващи сън, които се свързват със същите рецептори в мозъка като бензодиазепините, включват Ambien, Lunesta и Sonata.
Как мога да заспя за 10 секунди?
Военният метод
- Отпуснете цялото си лице, включително мускулите в устата си.
- Отпуснете раменете си, за да освободите напрежението и оставете ръцете си да паднат отстрани на тялото ви.
- Издишайте, отпускайки гърдите си.
- Отпуснете краката, бедрата и прасците.
- Изчистете ума си за 10 секунди, като си представите релаксираща сцена.
Какво ще ми помогне да заспя?
Стратегиите включват слушане на релаксираща музика,четене на книга, вземане на гореща вана, медитация, дълбоко дишане и визуализация. Изпробвайте различни методи и намерете кой работи най-добре за вас. Техниките за релаксация преди лягане, включително горещи вани и медитация, могат да ви помогнат да заспите.
