Следните бързи лечения могат да помогнат за предизвикване на движение на червата за няколко часа
- Вземете добавка с фибри. …
- Изяжте порция храна с високо съдържание на фибри. …
- Изпийте чаша вода. …
- Вземете слабителен стимулант. …
- Вземете осмотик. …
- Опитайте с лубрикант слабително. …
- Използвайте омекотител за изпражнения. …
- Опитайте с клизма.
Кои храни ще ви накарат да се изкаете веднага?
15 здравословни храни, които ви помагат да се изкарате
- Ябълки. Ябълките са добър източник на фибри, като една малка ябълка (5,3 унции или 149 грама) осигурява 3,6 грама фибри (2). …
- Сливи. Сините сливи често се използват като естествено слабително – и то с добра причина. …
- Киви. …
- Ленени семена. …
- Круши. …
- Боб. …
- Ревен. …
- Артишок.
Как избутвате изпражненията при запек?
Натискане: като държите устата си леко отворена и дишате нормално, натиснете в кръста и долната част на корема (корема). Трябва да усетите, че коремът ви изпъква още повече, това изтласква изпражненията (изпражненията) от ректума (долния край на червата) в аналния канал (заден проход)..
Какво да пия, за да се накараш мигновено?
Сокове и дозировка
- Сок от сини сливи. Най-популярният сок за облекчаване на запека е сокът от сини сливи. …
- Ябълков сок. Ябълковият сок може да ви осигури много нежен слабителен ефект. …
- Сок от круши. Друг чудесен вариант е сокът от круши, който съдържа четири пъти повече сорбитол от ябълковия сок.
Кой е най-лесният начин да се отървете от запека?
Други неща, които можете да направите, за да облекчите запека, включват:
- Упражнявайте редовно. Движението на тялото ви също ще поддържа движението на червата ви.
- Коригирайте позицията си в тоалетната. Може да е по-лесно да изкаете, ако клекнете, повдигнете краката си или се облегнете назад.
- Проверете вашите лекарства. …
- Биологична обратна връзка. …
- Масаж. …
- Клизма. …
- Свещички. …
- Пребиотици и пробиотици.
