Бадемите са с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини и фибри - двете хранителни вещества, които повишават усещането за ситост, като по този начин намаляват общия ви прием на калории. Следователно, приемането на няколко парчета накиснати бадеми редовно всяка сутрин може да ви помогне да отслабнете ефективно.
Накиснатите бадеми увеличават ли теглото?
Въпреки че са с високо съдържание на мазнини, бадемите определено са подходяща храна за отслабване. Бадемите и другите ядки са много калорични. Като лека закуска те трябва да са в черния списък на преяждащите. Резюме Въпреки че бадемите са с високо съдържание на калории, яденето им не изглежда насърчава увеличаването на теглото.
Колко бадеми трябва да ядете на ден за отслабване?
Колко бадеми трябва да ядете, за да отслабнете и да подрежете талията си? В това конкретно проучване от Penn State участниците консумират 1,5 унции бадеми, което е приблизително 30-35 бадеми на ден. Това е малко по-голямо от текущата дневна препоръка за порция от 1 унция, която е около 23 цели бадеми.
Какво ще стане, ако ядем накиснати бадеми всеки ден?
Подобрява холестерола Бадемите могат да ви помогнат да контролирате лошия холестерол и насърчават здравословните нива на добрия холестерол. Това повишава здравето на сърцето. Накиснатите бадеми също могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане, което също е полезно за здравето на сърцето. Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация.
Накиснатите бадеми намаляват ли мазнините по корема?
Закуската с бадеми може да бъде един от най-добрите избори, които можете да направите. Според резултатите от ново проучване, избирайки бадеми вместо въглехидрати като бял хляб или мъфини, може да намали риска от сърдечни заболявания чрез намаляване на мазнините в корема, опасния тип мазнини, които могат обградете нашите органи.
