Повечето хора никога няма да се притесняват, че консумират твърде много естествени захари от плодове, зеленчуци и млечни продукти. Пълноценните храни съдържат фибри, витамини и минерали и са склонни да ви засищат за разлика от простите въглехидрати.
Колко бързо се превръщат калориите в мазнини?
Проучване от 2012 г. в Оксфордския университет установи, че мазнините в храната ви завършват на талията ви за по-малко от четири часа. Въглехидратите и протеините отнемат малко повече време, защото първо трябва да се превърнат в мазнини в черния дроб и са необходими девет калории протеин или въглехидрат, за да се получи 1g мазнини.
Неизгорените калории превръщат ли се в мазнини?
Колкото повече калории има една храна, толкова повече енергия може да осигури на тялото ви. Когато ядете повече калории, отколкото имате нужда, вашето тялото съхранява допълнителните калории като телесна мазнина. Дори храна без мазнини може да съдържа много калории. Излишните калории под всякаква форма могат да се съхраняват като телесна мазнина.
Какво се случва с неизгорените мазнини?
Какво се случва с мазнините? Първо, отива в кръвния поток и пътува до черния дроб. Черният дроб изгаря част от мазнините, превръща част в други вещества (едното е холестерол) и изпраща останалата част в мастните клетки, където те изчакват, докато са необходими.
Къде първо губите мазнини?
Най-често загубата на тегло е вътрешен процес. Първо ще загубите твърди мазнини, които заобикалят вашите органи като черен дроб, бъбреци и след това ще започнете да губите меки мазнини катоталията и бедрата мазнини. Загубата на мазнини от около органите ви прави по-слаби и по-силни.
