Бързото изпиване на вода не решава целта да я имате. Когато го получите бързо, примесите, които трябва да излязат, се отлагат в бъбреците и пикочния мехур. Бавното пиене на вода и малки глътки може да помогне за укрепване на храносмилателната ви система и подобряване на метаболизма ви.
По-добре ли е да отпивате или пийнете вода?
Не пиенето на вода е лошо. … Истината: „Няма научни доказателства, които да показват, че "глъхването" на вода е по-малко хидратиращо, отколкото отпиването от нея. Ако се консумира вода, това ще помогне за хидратирането на тялото. Въпреки това, способността на тялото да задържа консумираната течност зависи от няколко фактора, включително прием на натрий.
Трябва ли да пиете вода на малки глътки?
Отпиването на вода (или всяка друга напитка) малко по малко предотвратява бъбреците да бъдат „претоварени,” и така помага на тялото да задържа повече H2O, казва Ниман. Пиенето на вода преди или по време на хранене или лека закуска е друг добър начин за хидратиране.
Колко често трябва да отпивате глътка вода?
Здравните експерти обикновено препоръчват осем чаши от 8 унции, което се равнява на около 2 литра или половин галон на ден. Това се нарича правило 8×8 и е много лесно за запомняне. Въпреки това, някои експерти смятат, че трябва да пиете с вода постоянно през целия ден, дори когато не сте жадни.
Вредно ли е да пиете вода?
Нелекувана, водната интоксикация може да доведе домозъчни смущения, тъй като без натрий, който да регулира баланса на течностите в клетките, мозъкът може да набъбне до опасна степен. В зависимост от нивото на подуване, водната интоксикация може да доведе до кома или дори смърт.
