Чести причини за болка в стъпалото на стъпалото Болката в стъпалото на крака ви често се причинява от упражнение твърде много или носене на обувки, които са твърде тесни. Някои хора също имат форма на стъпалото, която оказва допълнителен натиск върху стъпалото на стъпалото – например, ако имате малки свити нагоре пръсти (пръсти с чук) или високи сводове.
Как оправяте метатарзалгия?
За да облекчите болката си при метатарзалгия, опитайте тези съвети:
- Почивка. Защитете крака си от по-нататъшно нараняване, като не го натоварвате. …
- Обледете засегнатата област. …
- Вземете болкоуспокояващо без рецепта. …
- Носете подходящи обувки. …
- Използвайте метатарзални подложки. …
- Помислете за поддържане на арка.
Как да се отървете от топка на крака?
Хванете пръстите на краката си с една ръка и ги издърпайте нагоре към глезена, докато почувствате разтягане по долната част на стъпалото и въжето на петата. Масажирайте свода на стъпалото с другата си ръка по време на разтягането. Задръжте за 10 секунди. Повторете 10 пъти на всеки крак.
Колко време отнема болката в краката, за да се излекува?
Болката на стъпалото или метатарзалгията обикновено отнема 6-8 седмици за подобряване и ранната активност на заздравяващите кости и стави може да доведе до забавяне на възстановяването. Несъответствието може да удвои времето за възстановяване и може да бъде много разочароващо за пациентите.
Кога трябва да видя лекар за болки в краката?
Насрочете посещение в офиса, ако:
Проявявате постоянствоподуване, което изобщо не се подобрява след два до пет дни домашно лечение. Имате постоянна болка, която не се подобрява след няколко седмици. Имате пареща болка, изтръпване или изтръпване, особено засягащи по-голямата част или цялата долна част на стъпалото.
