Ябълката е годен за консумация плод, произведен от ябълково дърво. Ябълковите дървета се култивират по целия свят и са най-широко отглежданият вид в рода Malus. Дървото произхожда от Централна Азия, където неговият див прародител, Malus sieversii, се намира и днес.
Ябълките добри ли са за отслабване?
Ябълките са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, със 116 калории и 5,4 грама фибри на голям плод (223 грама) (1). Установено е също, че подпомагат загубата на тегло. В едно проучване на жените са давани три ябълки, три круши или три овесени бисквитки - със същата калорична стойност - на ден в продължение на 10 седмици.
Кой плод изгаря най-много мазнини?
Най-добрите плодове за отслабване: Топ 10 плодове за естествено изгаряне на мазнините…
- Домати. Противно на общоприетото схващане, доматите са плодове, а не зеленчуци. …
- Авокадо. Авокадото е супер храни за отслабване и е пълно със здравословни за сърцето мазнини и антиоксиданти. …
- портокали. …
- Диня. …
- Ягоди. …
- Гуава. …
- Лайм. …
- лимон.
Колко ябълки трябва да ям на ден, за да отслабна?
С минимални усилия трябва да започнете да отслабвате. Така че, яденето не една, а три ябълки на ден, не само държи лекаря далеч, но и подобрява загубата на тегло. Ако се борите да отслабнете, поръчайте копие на Плана за 3 ябълки на ден: Вашата основа за трайна загуба на мазнини от Тами Флин.
Колко калории има в 1 ябълка?
Една порция или една средна ябълка осигурява около 95 калории, 0 грама мазнини, 1 грам протеин, 25 грама въглехидрати, 19 грама захар (естествено срещаща се) и 3 грама фибри.
