Много доставчици на здравни услуги препоръчват лица над 50-годишна възраст приемат поне 100 mg добавка CoQ10 на ден И добавят допълнителни 100 mg за всяко десетилетие от живота след това. Ако не приемате добавки, на 80-годишна възраст се смята, че нивата на CoQ10 са по-ниски, отколкото са били при раждането!
Какви са симптомите на нисък CoQ10?
Какви са симптомите на дефицит на CoQ10? Въпреки че всеки е различен, хората с дефицит на нива на CoQ10 често изпитват физическа умора и мускулна слабост, дори когато предприемат относително ненатоварващи физически дейности като ходене.
Кой не трябва да приема CoQ10?
Рискове. Хора с хронични заболявания като сърдечна недостатъчност, проблеми с бъбреците или черния дроб или диабет трябва да внимават при използването на тази добавка. CoQ10 може да понижи нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
На каква възраст трябва да приемам CoQ10?
Една последна важна забележка: Повечето експерти казват, че добавките с CoQ10 не трябва да се дават на деца 18 и под, освен ако това не е препоръчано от лекар.
Наистина ли е необходим CoQ10?
Коензим Q10 (CoQ10), хранително вещество, произвеждано от тялото и използвано за клетъчна енергия, често се рекламира като жизненоважно, ако приемате статини за понижаване на холестерола. Поддръжниците на CoQ10 казват, че той помага за намаляване на мускулната болка, която може да бъде страничен ефект от употребата на статини и е важен енергиен източник, койтотялото се нуждае.
