Действието с педалиране може да помогне за укрепване на вашите прасци, подколенни сухожилия и квадрицепси. Освен това може да работи върху мускулите на сърцето, гърба и глутеусите. Ако използвате велосипед с дръжки, ще можете да работите и върху мускулите на горната част на тялото, включително бицепсите, трицепсите и раменете.
Какво прави търговията с амбулантни стоки за тялото ви?
Но бюрата с педали също правят нещо повече от това да ви помагат с вашите аеробни упражнения, според ново пилотно проучване, публикувано в понеделник. Установено е, че педалирането под бюро има големи ползи за здравето, включително предотвратяване на затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания чрез инсулинова резистентност.
Какви мускули работи търговецът?
Какви мускули се използват при търговец? Има много мускули, ангажирани с движението на педала, включително тазобедрените флексори, глутеусите, прасците, подколенните сухожилия и квадрицепсите.
Добро ли е въртенето на педали за отслабване?
Въртенето на педали с спокойно темпо вероятно няма да ви помогне да отслабнете. Въпреки това, ако се накарате да работите повече и да увеличите интензивността на карането си, ще постигнете по-голям напредък към целта си за отслабване. Като общо правило колкото по-бързо карате, толкова повече калории ще изгорите.
Можете ли да загубите мазнини от корема, като карате стационарно колело?
Да, карането на колело може да помогне за загубата на мазнини по корема, но ще отнеме време. Скорошно проучване показа, че редовното колоездене може да подобри цялостната загуба на мазнини и да насърчи здравословно тегло. За намаляване като цялообиколката на корема, аеробните упражнения с умерена интензивност, като колоездене (на закрито или на открито), са ефективни за намаляване на коремните мазнини.
