В коремната област се появява подуване. Това се случва, когато в стомашно-чревния тракт се натрупват големи количества въздух или газове. Храненето е често срещана причина за подуване на корема, защото когато тялото усвоява храната, то произвежда газове. Хората също така поглъщат въздух, когато ядат или пият, който след това навлиза в стомашно-чревния тракт.
Какво бързо облекчава подуването?
Следните бързи съвети могат да помогнат на хората бързо да се отърват от подутия корем:
- Отидете на разходка. …
- Опитайте йога пози. …
- Използвайте капсули от мента. …
- Опитайте капсули за облекчаване на газове. …
- Опитайте масаж на корема. …
- Използвайте етерични масла. …
- Вземете топла вана, накиснете се и се отпуснете.
Как да спра подуването на корема?
Има много начини за предотвратяване и избягване на подуване на корема:
- Избягвайте храните, за които е известно, че причиняват газове. …
- Избягвайте дъвченето.
- Избягвайте да използвате сламки за пиене.
- Намалете или избягвайте пиенето на газирани напитки (като сода).
- Намалете или избягвайте да ядете и пиете храни, които включват фруктоза или сорбитол. …
- Яжте бавно.
Какво трябва да ям, за да спра подуването?
20 храни и напитки, които помагат при подуване
- Авокадо. Авокадото е много питателно, съдържа добро количество фолиева киселина и витамини С и К във всяка порция (2). …
- Краставицата. Краставиците съдържат около 95% вода, което ги прави чудесни за облекчаванеподуване на корема (5). …
- Кисело мляко. …
- Ягоди. …
- Зелен чай. …
- Целина. …
- Джинджифил. …
- Kombucha.
Кога трябва да се тревожа за подут корем?
Ако подуването на корема ви е продължително, тежко или ако имате други тревожни симптоми (напр. диария, запек, загуба на тегло или кървене), изключително важно е да посетите Вашия лекар така че те могат да изключат сериозни състояния (напр. рак).
